Les bénéfices immédiats ou à court terme
Sentiment de réconfort : une écoute chaleureuse, empathique et sans jugement qui permet de se sentir compris et soutenu.
Apaisement : la mise en mots et le partage permettent de mettre un distanciation qui donne un espace de respiration et fait ainsi baisser le niveau de stress.
Clarification des idées: la personne entrevoit ses difficultés non plus comme une fatalité mais comme des chantiers a mener. Prise de conscience que la personne est actrice de sa vie.
Les bénéfices à moyen terme
Changements de ses pensées: la personne peut envisager de voir les choses sous un autre angle de vision et de modifier progressivement certaines pensées.
Changements dans la gestion de ses émotions: La personne arrive a comprendre et a gérer ses émotions.
Changements de ses comportements: la personne voit q'elle peut agir différemment une fois avoir analyser ce qui ne fonctionner pas dans le passé.
Sentiment de satisfaction d'avancer, d'évoluer: La personne grandit en comprenant qui elle est et ce qu'elle peut mettre en place dans sa vie pour un mieux être.
Les bénéfices à long terme
Retour à un équilibre psychologique: Etat de bien-être mental. La personne est capable de gérer efficacement les défis de la vie quotidienne, de maintenir des relations saines et de faire face au stress de manière adaptative. Cela peut impliquer des pratiques telles que la gestion du stress, la résolution de problèmes et le maintien de liens sociaux positifs.
Sentiment d'un mieux être général: La personne se sent bien dans tous les aspects de sa vie : physique, émotionnel, mental et social. Cela peut inclure un bon état de santé, des relations satisfaisantes, une satisfaction professionnelle et un sentiment d'accomplissement personnel.
Impact positif sur la qualité de vie: Equilibre satisfaisant entre différents aspects de sa vie, comme la santé, les relations, le travail, les loisirs et la satisfaction personnelle. Cela peut signifier des choses différentes pour chacun, mais cela comprend souvent la santé physique et mentale, le soutien social et la possibilité de réaliser ses objectifs et ses passions.